男人怎么做到防止衰老 谨记这七大秘诀才能防止衰老

编辑:fjm2016-09-30 14:21:56 关键字: 男人怎么做到防止衰老

生活中总会有那么几个同龄的女性朋友,为什么总显得比自己年轻那么多呢?明明30岁的人为什么皮肤看起来像是18岁的呢?女人能够做到防止衰老,那男人怎么做到防衰老呢?方法很简单的,但还是要从你生活当中每一个会影响皮肤的点进行改善。下面小编来给大家传授一些男人防止衰老的秘诀,想防止衰老就必须要学会以下的这些秘诀。

男人怎么做到防止衰老 谨记这七大秘诀才能防止衰老

男人怎么做到防止衰老

一:多运动

随着年龄的增长,很多男性常会感到体力大不如前,容易疲倦,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了,散步、爬山没以前走得远了,搬重物比以前费劲了,干点体力劳动就气喘吁吁等,这些都是衰老的标志。那男人怎么才能做到防止衰老呢?如果不把这些表现当回事,继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式,全身机能都会下降,健康也会亮起“红灯”。

支招:即使再忙,也要有意识的增加运动量,特别是慢跑、快走、游泳等,不仅能锻炼肺功能,促进肺活量,还能激发身体活力,延缓衰老。

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男人怎么做到防止衰老

二:不憋尿,防久坐

男人怎么做到防止衰老呢?很多人说,男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮,却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适,这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样,随着年龄的增长,前列腺也会发生退行性病变,但但只要细心呵护,衰老速度就会变缓。

支招:生活中不要憋尿,以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免久坐,防止上半身重量长时间压迫前列腺,致使其血液循环不畅,增加患病几率。

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男人怎么做到防止衰老

三:规律性生活,保持良好生活习惯

研究表明,男性性爱最活跃的年龄段是20-30岁。20岁肘,多数男性体力好、恢复快,每天都可进行性生活,30岁后可能减至一周两三次,40岁后则会降至每周一两次。性反应迟缓、精液量减少,性生活后非常疲乏都是衰老的标志。所以男人想像女人那样能做到防止衰老,就要按照以下几个点做。

支招:男性朋友出现上述表现时别急着胡乱进补,应该坚持规律性爱,保持良好心态和良好的生活习惯,避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯,以防睾酮生成速度减慢,引起性腺激素紊乱。

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