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女性养生须补气血 药食调理最靠谱

编辑:猫咪 发布时间:2019-09-11 10:08:56

女性养生须补气血,对于这点不少小仙女都知道,不过这补气血究竟要怎么样才能补气血呢,很多人都说自己大补受不了,这吃药看病也不靠谱,烦恼呢!今天,小编就为各位女性朋友量身定做女性养生食谱,这女性养生须补气血,还是药食调理最靠谱,赶紧来看看怎么样才能吃得健康,吃出美丽吧!

女性养生须补气血 药食调理最靠谱

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气血虚弱:这类女性往往特别容易疲倦,干啥都提不起精神,总觉得气短没力,月经就来淡淡的一点血丝,而且整晚睡不好。推荐食疗方:1.当归大枣鸡蛋汤。材料:当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个。做法:一同煮15~20分钟即可,喝汤、吃鸡。

功效:有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。

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2.首乌北芪炖鸡。材料:何首乌15g,菟丝子15g,益母草15g,覆盆子15g,北芪15g,刘寄奴9g,当归9g,白芍9g,茯苓9g,川芎9g,鸡肉1500g,葱、姜10g,料酒适量。

做法:1.将鸡处理干净,姜去皮,洗净,拍松,葱洗净,切段。2.将全部药材洗净,装入纱布袋中。3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中,加入适量的水,置大火上烧沸,改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。

原文地址:https://www.nvsay.com/skin/eat/189446.html

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