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孕妇食谱大全共享,孕妈们的福利!

时间:2018-02-26 23:27:02   编辑:huishen2

孕妇在怀孕的时候,胃口方面就相对会受影响,家里有孕妇的朋友可以为自己的另一半准备好孕妇爱吃的的食物。另外为了宝宝的安全也会有所忌口,那么靠谱的孕妇食谱就尤为重要了!这就为大家奉上孕妇食谱大全,这妥妥地就是孕妈的福利呢!

孕早期食谱

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孕早期胚胎各器官的形成和发育需要各种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、多种维生素等等。所以找孕早期孕妇的饮食应该保证合理、全面的营养供给,特别是对于优质蛋白质的供给、充足的无机盐、维生素供给和适量增加热能的摄入。

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可以吃些凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米、香辣黄瓜丝、豆芽拌香干、糖醋红丁、炒素鸡生笋、香菇豆角、番茄黄花鱼。山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦。

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还有什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜(孕期)、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽、猴头菇扒菜心、黑木耳炒黄花菜(孕期)、松仁海带、糖醋排骨、腐竹烧肉丝、甜椒牛肉丝、核桃芹菜炝腐竹、炝腐竹、柠檬炒肉片、炒三豆、松子豆腐、榨菜蒸牛肉、玉米饭团等等。

关键字: 孕妇食谱
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