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午休的好处有这么多 看完你一定坚持午睡

编辑:bianji6666666 发布时间:2019-11-14 13:48:21

很多人现在都没有午睡的习惯,有的人甚至觉得午睡是中老年人才做的事情,年轻人不需要午睡。如果你是这么想就大错特错了,午睡其实对我们的人体非常有益。

午休的好处有这么多 看完你一定坚持午睡

​午休的好处有这么多

“春困夏乏秋无力”很多人都听说过吧,大部分人到中午吃完饭的时候都会感觉很困,其实季节因素只是一方面,更大的因素是午饭和人的精力的原因。吃完午饭血液都流向消化系统因此头部的血液不足人体就会感觉犯困。并且经过早上的工作和学习中午也是人体第一个疲惫的阶段,这时候进行适当的休息是很有必要的。午睡的好处多多,你知道几个呢?

午休的好处有这么多 看完你一定坚持午睡

​午休的好处有这么多

1.首先提高效率自然是不用说的了,午睡相当于人体精力的中转站,在中午进行适当的午睡可以大大提高我们下午学习工作的效率,缓解疲劳和压力。

2.午睡能够提高免疫力。午睡让我们的大脑和身体得到一定的休息,刺激了我们体内的淋巴细胞,并且缓解了精神和身体上的压力,还有助于控制我们的血压也有利于我们的心血管系统。

午休的好处有这么多 看完你一定坚持午睡

​午休的好处有这么多

虽然午睡对人体很有益,但是午睡也不是随便睡的,过长的午睡反而会导致身体的更加疲惫,使得下午精力不足,而适中的午睡才能起到对身体有益的作用。一般来说合理的午睡时间在10到30分钟,在这段时间内可以将午睡的效果最大化。

原文地址:https://www.nvsay.com/news/auto/194400.html

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