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节后瘦身减肥第一步先排毒

编辑:菜菜 发布时间:2014-10-26 13:31:47

各位美女们想要减肥,先从排毒开始。春节长假,难免摄入过多的肉类或煎炸油腻食物,这就导致新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,而且也令身体胖得一发不可收拾。这时候,就需要给脂肪和毒素来个大扫除了。

节后瘦身减肥第一步先排毒

本文将介绍几种 排毒 方法,让你轻松排掉身体内的毒素,从而健康地瘦起来。

    一、喝水排毒 减肥法

    1.在早上吃早餐之前不妨先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的白开水,这样就能够加速 肠胃 的蠕动,顺利地将前一夜体内的垃圾、代谢物等排出体外,减少出现小 肚腩 的几率。

    2.在进餐前喝点水减胃口,不妨在餐前先喝一杯水,这样就能够有效地减缓人的 饥饿感 ,让人感觉饱腹,减少人体摄入量,长此以往,人体的胃口也会变小,这样就能够控制热量,达到减肥的目的。

    喝了白开水之后,肠胃等内脏得以升温,加速血液循环,内脏温度每上升1度,体内的基础代谢率就会提高10-12%, 脂肪燃烧 得越发高效,体质也会逐渐改善为易瘦体质。

    二、肠道 按摩法

    1.站直,两肩放松,肩胛骨放下,深呼吸,右臂屈肘,将右手扶在 脖子 的左侧,同时头部扭向右侧,脸微微朝下望,一边右手按压,一边缓缓呼气。

    2.上身挺直,两肩放下,深呼吸,右手握拳,中指与食指伸出并弯曲,指腹放在左边锁骨上方凹陷的地方,缓缓呼气,轻轻施力按压。

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