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学生减肥计划月瘦20斤 减肥是女生必不可少的项目

编辑:forget00 发布时间:2019-03-09 22:12:17

减肥是女人一生的事业,是一场持久战,但是我始终相信有志者事竟成!接下来就为大家介绍一下学生党月瘦20斤的减肥计划。第一,也是必不可少的一项,那就是运动啦。平板支撑相信大家都不陌生,我试过这项运动,不得不说真的好累,是一项非常耗费体力的运动,当然对于要减肥的人来说实在一项非常好的运动。这项运动主要瘦腹部,坚持练习,就可以拥有平坦紧致的小腹。

学生减肥计划月瘦20斤 减肥是女生必不可少的项目

学生减肥计划月瘦20斤

还有一个耳熟能详的运动,那就是俯卧撑。俯卧撑对我来说真是个挑战,我到现在都还不会做,或者做的不够标准,总之就是臂力不够吧,那么大家是不是看出来了,这是比平板支撑更耗费体力的一项运动,大家一定要加油哦。这个动作可以锻炼全身。

最后一个就是我很喜欢的一个运动了,那就是仰卧起坐。这可是练马甲线必不可少的一项运动了,我几乎每天都在坚持。听说它还有帮助女性降低妇科病的患病率的功效,不管是不是真的,总之对身体是没有坏处。可以说是健康又养生的一项运动啦。

第二,在饮食方面也要注意。许多要减肥的人可能都会选择不吃早餐,但是有实验证明,那些在减肥期间不吃早餐的人,减肥成功后或多或少都会出现反弹的现象,而且不吃早餐也是非常不利于身体健康的。

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再好的身材也不如有一个健康的身体,所以大家千万不要用不吃早餐的方法去减肥。另外,午餐一定要多吃一些,可以吃到九分饱。因为你的晚餐有可能不吃,或者只吃到五六分饱,或者吃水果代替。减肥期间最需要注意的就是戒糖,戒油腻。减肥过程中最要注意的就是要少食多运动,这样减肥可以事半功倍。

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