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平时不运动,大腿很粗怎么办?

编辑:含羞草 发布时间:2015-07-30 11:42:13

问:

我的状况是:体重106斤,身高160cm。

我的脂肪主要都堆积在下半身,大腿很多赘肉,用手拍打会忽闪地厉害……可我又不会游泳,又没有时间跑步,怎么办?

我想让我的腿瘦下来,现在的我看上去腿很胖很不可比例,请团长指教,用什么方法能消除腿部的脂肪?

答:

跑步为什么没有时间呢?其实有很多在生活当中就可以做到的。例如上下班的时候不一定要坐车,改为快步走。快步走就是一种很好的有氧运动。

在家也可以做一些针对腿部的动作,例如蹲腿和箭步蹲,每天做这两个动作,每个动作2—4组,每组20个左右。坚持下去效果会很明显!

另外也要注意饮食哦。

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