冬天手脚冰凉怎么办 改善手脚冰凉的好方子可要收藏好喔

编辑:fjm2016-11-26 15:57:43 关键字: 冬天手脚冰凉怎么办

冬天出现手脚冰凉情况是很正常的,但如果是肤质差的人可能一整天手脚冰凉也不奇怪。那么冬天手脚冰凉怎么办怎么办呢?是有方法可以改善的;那有谁知道什么方法可以改善手脚冰凉问题吗?不知道就往下看吧,小编早已给大家分享了几个可以改善手脚冰凉问题的方法。

冬天手脚冰凉怎么办 改善手脚冰凉的好方子可要收藏好喔

冬天手脚冰凉怎么办

手脚泡泡热水

“除了日常生活的保暖,脚冷得比较厉害的人还可以通过足浴来暖脚,”黄彬介绍,最简单的是用热水泡泡脚,促进血液流动,加速血液循环,赶走体内的寒气。如果有条件,可以在水中加入桂枝、生姜、艾叶都是不错的。

桂枝在中医上属于辛温解表药,有温经散寒的作用,泡手脚时放入15-30克桂枝可以温经通络,改善血液循环,从而起到改善手脚冰冷的症状。

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冬天手脚冰凉怎么办

多吃坚果、胡萝卜

冬天手脚冰凉怎么办?可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮,但特别是在冬季。

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冬天手脚冰凉怎么办

精油泡澡

冬天手脚冰凉怎么办?最好就是有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子和戴上保暖手套。

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